ぴむです。車旅の時は車内で就寝することもあります。
車内で寝る。「そりゃ、よく眠れるわけがないよ。」と思った方もいるかもしれません。椅子を倒して、横になる。窮屈だし、仮眠に近いイメージですかね。
我が家の車は車旅仕様にしているので、ちょっと状況が異なります。
①ベッドキットでフルフラットにしているので足を伸ばして横になることが可能です。
②季節に合わせた寝袋を用意しています。
③寝袋の下には寝心地向上のためにモンベルのエアマットを敷いています。
④光を遮るために車内カーテン、サンシェードを使っています。
結構、よく寝るための対策はしているつもりです。
しかし、それでも「眠れないとき」はあります。そんな時は深呼吸です。効果あるの？と思われた方！お試しください。なんの道具もいりません。深く息を吸い、ゆっくりと息を吐く。不思議と心が落ち着き、いつも間にか…。
私の場合、5呼吸程で効果をみせているそうです（旅の相棒の話による）。
車旅でよく眠れないと翌日のコンディションに大きく影響しますので、重要なことです。今回のテーマでの他の方の記事も参考にして、今後も快眠していきたいです。
それでは、またね★
